孕妇一般可以吃胡麻油。
胡麻油是从胡麻科植物胡麻的成熟种子压榨而成的食用油,富含不饱和脂肪酸、维生素等营养物质,孕妇适量食用胡麻油可以补充身体所需的营养,还可以促进胎儿的生长发育。此外,胡麻油还含有大量的油脂,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于改善孕妇便秘的症状。因此,孕妇一般可以吃胡麻油。
需要注意的是,由于胡麻油的热量比较高,过量食用可能会导致孕妇体重增长过快,还可能会增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状,不利于孕妇的身体健康。因此,建议孕妇适量食用胡麻油。
坚果是年货里必备的一大类。大家在买瓜子、花生、开心果等众多坚果中徘徊的时候,可以挑选核桃,因其营养价值高,有补肾防衰老的功效。尤其是家有孕妇的家庭,建议吃吃核桃。