孕14周，吃什么补品比较好

孕14周属于孕中期，此时胎儿发育较快，需要补充足够的营养，因此孕妇可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的补品。

1、蛋白质

孕妇可以吃富含蛋白质的补品，如燕窝、海参、阿胶、牡蛎等，可以补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。

2、维生素

维生素可以参与体内多种代谢过程，还可以促进胎儿的生长发育，孕妇可以吃富含维生素的补品，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。

3、矿物质

矿物质可以维持孕妇体内的酸碱平衡，还可以促进胎儿的骨骼发育，孕妇可以吃富含矿物质的补品，如海带、紫菜、海鱼等。

4、微量元素

微量元素可以参与体内多种酶的合成，还可以促进胎儿的生长发育，孕妇可以吃富含微量元素的补品，如动物肝脏、菠菜、芹菜等。

5、叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形，孕妇可以吃富含叶酸的补品，如大豆、燕麦、核桃、花生等。

孕妇在日常生活中，还可以吃富含钙元素的补品，如海参、牡蛎、三文鱼等。建议孕妇在医生指导下吃补品，避免盲目吃补品，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。