瑜伽的注意事项和禁忌

瑜伽的注意事项主要包括做好热身、避免受伤、避免过度劳累等，禁忌主要包括避免空腹、避免饱餐等。

1、注意事项

在做瑜伽时，要注意做好热身动作，避免做高难度动作，以免拉伤肌肉。要注意避免做过于剧烈的动作，以免出现身体不适症状。在做瑜伽时，要注意保持平稳，不要过度用力，以免出现肌肉拉伤的情况。

2、禁忌

在做瑜伽时，要避免空腹，以免出现头晕、心慌等症状。要避免饱餐后做瑜伽，以免使胃肠道供血不足，出现腹痛、腹胀等症状。

如果出现肌肉拉伤症状，要立即停止练习，并到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。