孕妇吃什么干果

不存在孕妇吃什么干果的说法。孕妇在怀孕期间，可以适当吃核桃、开心果、花生等干果，但是需要控制好食用量。

1、核桃

里面含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。另外，核桃里面含有丰富的油脂，适当食用以后，可以促进肠道的蠕动，有助于改善孕期便秘等不适情况。

2、开心果

里面含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸等营养成分，少量食用以后，可以促进体内的新陈代谢，有助于预防胎儿先天性畸形，而且还可以促进胎儿的骨骼发育。

3、花生

具有促进血液循环的功效，也具有健脾益肺的作用。如果在怀孕期间，适当吃花生，可以促进胎儿的生长，也可以改善孕妇贫血的情况。

除以上比较常见的干果以外，还有其他的干果，比如芝麻、栗子等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物。