经期吃什么可以排毒排污血减肥

一般情况下，经期吃食物只能起到辅助作用，不可以直接达到排毒、排污血、减肥的效果。经期可以吃红豆、蜂蜜、柠檬等食物来辅助排毒、排污血。

1、红豆

红豆里面含有丰富的微量元素、维生素以及纤维素，可以有效的补充人体所需要的营养物质，而且红豆还具有利水排毒的功效，经常食用红豆，可以促进体内毒素的排出，而且还能够促进胃肠的蠕动，帮助排便。经期患者食用红豆还可以预防便秘的情况，也可以促进体内经血的排出，所以在经期是可以吃红豆的，有利于身体健康。

2、蜂蜜

蜂蜜里面含有大量的葡萄糖、果糖以及多种维生素，经常食用蜂蜜可以起到辅助排毒、排污血的作用，而且蜂蜜里面含有丰富的氨基酸，可以增强人体的抵抗力，所以经常食用蜂蜜，还可以有助于减肥。

3、柠檬

柠檬里面含有丰富的维生素C以及膳食纤维，不仅能够提高人体的新陈代谢，而且还可以促进胃肠的蠕动，帮助患者加快毒素的排出，同时柠檬还具有排毒、促进新陈代谢的功效，所以经期是可以吃柠檬的，有利于患者减肥。

此外，还可以吃山楂、苹果等食物，也可以起到辅助排毒、排污血的作用。在经期应该多吃一些温热的食物，避免吃生冷寒凉以及辛辣刺激的食物，如冰淇淋、冷饮、辣椒等，以免出现痛经的情况。