怎么避免脐带扭转和打结

避免脐带扭转和打结可以通过胎动、胎儿监测、孕妇体位等方面进行。

1、胎动

孕妇可以在早、中、晚三个小时计数胎动，三次胎动计数相加，正常胎动次数为3-5次/小时，如果胎动次数低于3次/小时，可能提示胎儿存在缺氧的情况，建议及时就医。

2、胎儿监测

胎儿在宫腔内可以进行伸手、踢腿、打哈欠等动作，可以通过胎儿的反应来判断胎儿的健康情况。如果胎动过于频繁或过于稀少，可能提示胎儿存在缺氧的情况，建议及时就医。

3、孕妇体位

孕妇采取左侧卧位时，子宫可压迫到胎儿，可以促进胎儿活动，有利于胎儿的胎动。如果采取仰卧位，子宫会压迫到胎儿，不利于胎儿活动，也会对孕妇的身体产生不利影响，应及时调整为右侧卧位。

除上述方式外，孕妇还可以通过定期产检等方式来避免脐带扭转和打结。建议孕妇在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时还要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，有利于胎儿的生长发育。