孕妇便秘做什么动作可以排便

孕妇便秘可以通过散步、蹲马桶、按摩腹部等动作来促进排便。

1、散步

散步是一种简单易行的运动方式，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。孕妇可以在早晨或者傍晚饭后半小时开始散步，每次散步30分钟，可以分次进行，还可以加快胃肠道蠕动，促进排便。

2、蹲马桶

孕妇可以在坐便时使用马桶，在一定程度上可以促进排便。孕妇在排便时不要过于用力，不要长时间蹲马桶，以免增加腹压，导致便秘加重。

3、按摩腹部

孕妇可以在洗手后顺时针按摩腹部，促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。

除了上述常见的动作外，还可以通过做孕妇瑜伽、轻轻拍打肚皮等动作来促进排便。如果孕妇便秘严重，还可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗，但要避免擅自用药，以免影响胎儿。