30岁男人一个月一次性生活算正常。
一般情况下30岁男人一个月进行一次性生活比较正常,由于每个人的体质不同,性生活的频率也会有所不同。如果个人体质比较好,一个月进行一次性生活,也属于正常现象,不需要过分担心。如果个人体质比较差,一个月进行一次性生活,可能是不正常的,此时需要适当减少性生活的频率,以免影响到精子的质量。
在日常生活中,要保持规律的作息,不要熬夜,也要避免吸烟酗酒,以免影响到精子的质量。另外,还要注意饮食健康,尽量多吃富含锌元素的食物,比如牡蛎、扇贝等。