睡前喝蜂蜜水好吗？会不会发胖

睡前喝蜂蜜水一般是不好的，有可能会导致身体出现发胖的情况。

1、不好的影响

蜂蜜里面含有大量的果糖、葡萄糖等成分，睡前喝蜂蜜水，这些糖分会被身体快速吸收，从而转化成脂肪，导致身体出现发胖的情况。另外，如果喝的蜂蜜水浓度过高，还有可能会导致胃肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状，因此不建议在睡前喝蜂蜜水。

2、好处

蜂蜜水里面含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、酶等营养成分，适当地喝蜂蜜水，可以补充身体所需要的营养，还能够起到润肠通便的作用，有利于身体的健康。而且，在睡觉之前适当地喝蜂蜜水，还能够起到提高睡眠质量的作用。

3、注意事项

患者在睡前1小时最好不要喝蜂蜜水，因为喝完蜂蜜水后，身体里面的糖分会迅速分解，并且会变成单糖，从而为身体提供能量。但是如果在睡前喝蜂蜜水，身体里面的糖分会迅速分解，并且会变成单糖，从而为身体提供能量，导致出现发胖的情况。

4、禁忌

患有高血糖的人群不建议在睡前喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含有的糖分比较高，喝了之后会导致血糖升高，从而加重病情。而且对蜂蜜过敏的人群也不建议在睡前喝蜂蜜水，以免出现过敏反应，比如皮肤瘙痒、红肿等。

5、其他注意事项

患有胃肠道疾病的人群也要避免在睡前喝蜂蜜水，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。另外，胃肠道手术后的患者也要避免在睡前喝蜂蜜水，以免影响胃肠道功能，不利于身体的恢复。