哪些食物对儿童的生长发育有益

通常情况下，多吃牛奶、鸡蛋、虾等食物对儿童的生长发育有益，但也需要控制好用量。

1、牛奶

牛奶当中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙元素、氨基酸等营养成分，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，还能够促进骨骼的发育，对身体的好处相对较多。

2、鸡蛋

鸡蛋当中的营养价值也相对较高，含有丰富的维生素A、维生素D、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，吃了以后不仅能够满足身体的营养需求，还能够促进儿童的生长和发育。

3、虾

虾当中的营养价值也相对较高，其含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、磷元素等营养物质，吃了以后不仅能够满足身体的营养需求，还能够促进儿童的生长和发育。

除了上述食物以外，还有瘦肉、鱼肉等。但应避免给儿童吃过多的食物，以免增加胃肠负担，出现消化不良的症状。另外，在日常生活中，还要加强儿童的体育锻炼，多进行户外运动，比如跑步、跳绳等，能够促进机体的新陈代谢。