吃什么能淡斑降低黑色素

吃什么能淡斑降低黑色素，患者可在医生的指导下吃富含维生素C、维生素E、烟酸等物质的食物，或遵医嘱吃氨甲环酸片等药物。

一、食物：

1、维生素C：维生素C又名抗坏血酸，具有加快新陈代谢、抑制黑色素生成、还原黑色素等作用，富含维生素C的食物有油菜、小白菜、紫菜、卷心菜、苋菜、芹菜、橘子、草莓、柠檬等；

2、维生素E：维生素E又名生育酚，具有加速黑色素代谢、促进血红素合成、抗氧化等作用，富含维生素E的食物有菠菜、卷心菜、山药、核桃、榛子、瘦肉、乳类、蛋类等；

3、烟酸：烟酸又名维生素B3，具有加快脂肪代谢、促进消化、抑制黑色素生成等作用，富含烟酸的食物有动物肝脏、牛奶、牛肉、猪肉、鲑鱼、鲭鱼、小麦胚芽、糙米等；

4、其他食物：此外，还可吃富含维生素A、维生素B、维生素K、叶酸、蛋白质、铁、镁等物质的食物，有助于加快新陈代谢、促进新细胞生成，对淡斑也有一定帮助。

二、药物：

患者可以遵医嘱吃氨甲环酸片，可帮助抑制酪氨酸酶活性，降低黑色素形成，具有一定美白、淡斑的效果。若患者存在色素沉积形成的色斑，还可遵医嘱吃谷胱甘肽片、维生素E片、维生素C片等，也可起到一定抗氧化，促进色素消退的作用。

存在淡斑需求的患者，若情况较为严重，不能仅通过饮食调理。可去往医院皮肤科就诊，完善视诊、皮肤镜等检查，明确诊断，遵医嘱选择合适的方式进行治疗。

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