小腿肌肉无力怎么锻炼

小腿肌肉无力可以通过适当行走、负重锻炼、屈膝训练等方式进行改善，有利于病情的后期好转。

1、适当行走

如果病情的程度比较轻微，可以通过适当行走的方式进行改善，一定程度上可以改善下肢乏力等现象。但是要控制好速度，不要速度太快，否则可能会导致肌肉组织受到损伤。

2、负重锻炼

如果行走时无法正常起身，也可以通过负重锻炼等方式进行改善，比如使用哑铃进行负重锻炼等，能够有效锻炼腿部的肌肉，久而久之便会使肌肉力量增强。

3、屈膝训练

如果症状还进一步加重，也可以通过屈膝训练等方式进行改善，能够有效改善小腿肌肉无力，一般不会对身体健康造成太大的影响。

除此之外，也可以通过跑步等方式进行改善，能够有效促进身体代谢，还可以增强自身免疫能力。如果症状还进一步加重，就要立即治疗。在日常生活中要多注意小腿处的保暖情况，避免着凉。