伸懒腰后腰像抽筋似的，是什么原因

伸懒腰后腰像抽筋似的可能是由于伸懒腰时间过长导致，也可能是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病导致。

1、伸懒腰时间过长

若患者伸懒腰时间过长，可导致腰部肌肉纤维过度牵拉，导致腰部肌肉纤维痉挛，从而出现腰部像抽筋似的症状，此类患者一般可在伸懒腰、适当活动后缓解。同时，患者也可以通过局部热敷促进局部血液循环，改善不适症状。

2、腰肌劳损

腰肌劳损是由于不良姿势、慢性劳损等原因导致腰部肌肉或者韧带等软组织损伤，会造成局部疼痛、活动受限等症状，如果患者经常在伸懒腰，可导致腰肌劳损情况加重，出现伸懒腰后腰部像抽筋似的现象。建议患者可以通过局部热敷缓解，也可在医生指导下服用布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症可能是由于腰椎退变、外伤等原因导致。由于腰椎间盘突出压迫硬膜囊以及神经根，患者会出现腰部疼痛、活动受限、僵硬等症状，如果患者经常在伸懒腰，可导致腰椎间盘突出症情况加重，出现伸懒腰后腰部像抽筋似的现象。建议患者可以通过小燕飞、五点支撑等功能锻炼，缓解不适症状，也可以通过推拿、牵引等方法，缓解肌肉痉挛。