胸变小了怎么恢复

胸变小了可以通过饮食调整、运动、药物等方式恢复。胸变小了可能是由于营养不良、体内激素水平下降、乳腺增生等原因所导致。

1、饮食调整

如果患者长期挑食、偏食可能会导致身体缺乏营养，从而出现胸部变小的情况。患者可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物进行补充，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，可以为身体补充所需的营养，能够起到辅助改善作用。

2、运动

如果患者长期不进行运动，也可能会导致胸部脂肪减少，从而出现胸部变小的现象。患者可以适当进行扩胸运动、游泳、俯卧撑等运动，可以加速局部脂肪燃烧，从而改善胸部变小的情况。

3、药物

如果是由于体内激素水平下降所导致的胸变小，患者可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物进行治疗，能够促进激素分泌，从而达到改善胸部变小的效果。

除上述原因外，胸变小了还可能是遗传、哺乳等原因所引起，建议患者及时就医，查明原因后进行针对性治疗。