跳绳多久能减掉肚子上的赘肉

跳绳30分钟到60分钟左右能减掉肚子上的赘肉，但是具体的时间还要根据运动量以及坚持的时间进行判断和分析。

如果每天坚持跳绳30分钟-60分钟，并且配合饮食调整，比如控制好饮食量，少食多餐，身体将脂肪逐渐消耗，能够达到减掉肚子上赘肉的目的。此外，如果跳绳的时间不够，并没有达到燃烧脂肪的效果，也达不到减掉肚子上赘肉的目的。

如果想要减掉肚子上的赘肉，建议患者日常可以通过跑步、仰卧起坐、游泳等方式，加速全身的脂肪燃烧，不仅能够减掉肚子上的赘肉，还能够增肌，但是要长时间坚持，才能够达到减掉肚子上赘肉的目的。同时还要控制好饮食，避免经常吃热量高的食物，比如炸鸡、油条、薯片等。

在日常生活中，还要多喝温开水，促进身体的新陈代谢。多做体育锻炼，促进体内脂肪的燃烧，比如打羽毛球、跳绳、跑步等。如果出现了腹部疼痛的情况，建议及时到医院进行就诊治疗，以免延误病情。