晨跑前喝黑咖啡有助于燃脂吗

通常情况下，晨跑前喝黑咖啡有一定的燃脂效果。

黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统，使交感神经兴奋，起到提神醒脑的作用。在晨跑前喝黑咖啡，可以在一定程度上消耗体内的脂肪，从而达到燃脂的效果。但要避免喝过多黑咖啡，以免刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。

除了喝黑咖啡外，还可以吃鸡蛋、豆腐、白菜、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，补充身体所需要的营养物质，提高免疫力。但要避免食用高糖、高脂肪食物，比如奶油蛋糕、炸鸡等。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要注意休息，不要长时间熬夜。