饭后揉肚子有什么好处

饭后揉肚子一般有促进消化、促进胃肠蠕动、促进睡眠等好处。

1、促进消化

饭后揉肚子可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以缓解消化不良的症状。

2、促进胃肠蠕动

饭后揉肚子可以加快胃肠道的蠕动，从而促进胃肠道内食物的消化与吸收，有利于改善消化不良引起的腹胀、食欲不振等症状。

3、促进睡眠

饭后揉肚子可以促进腹部的血液循环，缓解腹部胀气的情况，可以使身体得到充分的放松，有利于改善睡眠质量。

除此之外，还具有保护胃肠、改善便秘等好处，需要注意的是揉肚子时要保持适当的力度，避免用力过度，以免引起不适症状。