脑疲劳吃什么食物补脑

脑疲劳可以吃坚果类、水果类、蛋白质类的食物等，这些食物在一定程度上能够辅助补脑。

1、坚果类

坚果类的食物主要包括核桃、杏仁、花生等，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，适当食用能够辅助大脑细胞代谢，从而起到补脑的作用。

2、水果类

水果类的食物主要包括猕猴桃、香蕉、火龙果等，其中含有丰富的维生素、碳水化合物、矿物质等，适当食用可以辅助改善大脑细胞功能，从而缓解脑疲劳。

3、蛋白质类

蛋白质类的食物主要包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有丰富的氨基酸、蛋白质等，适当食用可以辅助修复细胞，促进神经递质的合成，从而缓解脑疲劳。

除此之外，还可以适当吃富含矿物质的食物。除了吃上述食物以外，也可以适当吃富含维生素的食物，比如西红柿、蓝莓等，这些食物都可以辅助改善脑疲劳。但要注意食物并没有治疗疾病的作用，如果患者病情比较严重，可以在医生的指导下服用七叶神安片、养血安神片等药物进行治疗，并且还要注意多休息，避免长期熬夜。