薏仁米的作用与功效是什么

薏仁米具有健脾祛湿、除痹止泻等作用与功效。

薏仁米是一种常见的药食同源的食材，含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等，可以起到健脾祛湿、除痹止泻等作用与功效。如果出现脾虚泄泻、食少、便溏等症状，可以适量食用薏仁米，对缓解症状有一定的作用。但薏仁米属于寒性食物，不宜过量食用，以免引起胃肠不适，出现腹痛、腹泻等症状。

日常生活中，还可以适量食用红豆、冬瓜等食物，有助于缓解症状。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。