跑步时小腿抽筋是什么原因

抽筋指的是肌肉痉挛。跑步时小腿肌肉痉挛多考虑是运动过量、受凉、肌肉损伤、缺钙、下肢静脉曲张等原因引起的。

1、运动过量

如果平时缺乏运动，突然长时间过量运动，容易导致肌肉处于紧张状态，从而出现肌肉痉挛的现象。患者可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善。平时要注意保持健康的生活习惯，适当运动，避免过量运动。

2、受凉

如果不注意腿部的保暖工作，受到寒凉刺激以后，可能会导致肌肉痉挛，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者可以根据天气变化适当增加衣物，避免受凉。也可以使用热水袋局部热敷，促进血液循环，缓解不适症状。

3、肌肉损伤

如果在跑步时速度过快，可能会导致小腿部位的肌肉受到损伤，从而出现局部疼痛、红肿、痉挛等症状。出现这种情况，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。

4、缺钙

如果平时摄入的营养元素不足，导致体内缺乏钙元素，可能会导致肌肉的兴奋性增加，从而出现小腿肌肉痉挛的现象。患者可以多吃一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、排骨汤等，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。

5、下肢静脉曲张

如果长期站立，可能会使下肢静脉回流受阻，容易导致下肢静脉曲张，从而出现下肢酸胀、疼痛、肌肉痉挛等症状。患者可以通过穿弹力袜的方式进行改善，也可以遵医嘱使用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗。

如果患者的不适症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。

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