女性补铁补血吃什么好

女性补铁补血吃菠菜、猪肝、阿胶等食物和药物效果比较好。

1、菠菜

因为菠菜中含有丰富的铁元素以及叶酸，适量食用可以促进血红蛋白的合成，从而达到补铁补血的作用。

2、猪肝

猪肝中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素、微量元素等营养成分。适量食用可以辅助起到促进血液生成的作用，还可以有效防止贫血的发生。

3、阿胶

阿胶是一种中药，味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血滋阴、润燥、止血的功效，可以用于治疗心烦不眠、肺燥咳嗽、肌萎无力等症状。适量食用阿胶可以有效促进血红蛋白的合成，从而达到补铁补血的效果。

除此之外，还可以吃红枣、桂圆等食物，也可以遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物进行治疗。在日常生活中要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。