190斤172高男26岁如何减肥

如果身高为190CM，体重为172斤，男性为262斤，一般可以通过饮食控制、体育锻炼、药物治疗、手术治疗等方式进行减肥。

1、饮食控制

患者应控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油、蛋糕等，有助于控制体重。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果等，也可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而控制体重。

2、体育锻炼

患者可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进身体新陈代谢，加快脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。但患者要注意避免剧烈运动，以免损伤身体，出现肌肉酸痛、关节疼痛等症状。

3、药物治疗

如果通过饮食控制和体育锻炼的方式效果不佳，患者可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽胶囊等药物，能够减少脂肪吸收，从而达到减肥的目的。

4、手术治疗

如果患者通过上述方法，减肥的效果不佳，也可以在医生指导下通过吸脂术、胃转流术等手术方式进行减肥。

5、其他

还可以通过中医理疗的方式进行辅助治疗，患者可以在医生操作下通过针灸、艾灸、推拿等方式，辅助改善肥胖的情况。

日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜，有利于身体健康。