白茶陈皮泡水喝的功效和作用

白茶陈皮泡水喝具有促进消化、缓解咳嗽、改善睡眠质量等功效和作用，但要注意避免过度饮用。

一、常见功效

1. 促进消化：白茶中的多酚类物质有助于刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而促进食物的消化吸收。而陈皮则含有挥发油成分，可以起到一定的消食化积的作用。

2. 缓解咳嗽：白茶中富含天然的镇咳成分，如黄酮类化合物和生物碱等。这些成分可以帮助舒缓喉咙和气管，并减轻咳嗽症状。

3. 改善睡眠质量：白茶中含有一定量的咖啡因和其他兴奋剂成分，但其含量相对较低，因此适量饮用可以在一定程度上提高警觉性和注意力，同时也有利于放松身心，提高睡眠质量。

二、注意事项

虽然白茶陈皮泡水对身体有很多好处，但是过量饮用可能会导致失眠等问题。因此，在饮用时应该注意控制摄入量并遵循医生或营养师的建议。

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