单纯性乳腺增生症可以吃什么食物调节

单纯性乳腺增生症可以吃一些豆制品、坚果、肉类等食物来调节。乳腺增生症是指乳腺正常发育或退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，通常和体内雌激素、孕激素比例失调有关。主要表现为乳房疼痛、肿胀等症状。

1、豆制品

大豆、豆浆等豆制品，里面含有大量的大豆异黄酮，而大豆异黄酮是一种植物雌激素，能够辅助性的补充体内雌激素，所以适当的吃豆制品，能够帮助调节内分泌，辅助缓解乳腺增生。

2、坚果

坚果类食物含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质，常吃坚果有助于预防乳腺增生的发生，还能帮助预防乳腺癌。常见的坚果有花生、核桃、杏仁等。

3、肉类

肉类食物含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，常吃肉类能够帮助增强身体免疫力，提高身体抗病能力，有助于预防乳腺增生。常见的肉类食物有牛肉、羊肉、鸡肉等。

此外，还可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果等，都可以帮助调节乳腺增生。但如果乳腺增生症的症状比较严重，出现明显的乳房疼痛、乳头溢液等症状，建议患者及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。