精索静脉曲张锻炼方法

精索静脉曲张锻炼方法，包括腹股沟区抬举运动、卷腹运动、站立运动等方法。

1、腹股沟区抬举运动

腹股沟区抬举运动可以促进腹壁肌肉和外生殖器的血液循环，增加腹部肌肉的力量，对于精索静脉曲张的患者可以起到辅助治疗的作用。患者取仰卧位，双腿交叉将腿部抬起，然后慢慢放下，一组重复10次，每天可以做2~3组。

2、卷腹运动

卷腹运动可以使腹部肌肉得到拉伸，能够促进局部血液循环，增加腹壁肌肉的力量，还可以预防和缓解静脉曲张，对于精索静脉曲张的患者可以起到辅助治疗的作用。患者取仰卧位，双腿交叉将腿部抬起，然后慢慢放下，一组重复10次，每天可以做2~3组。

3、站立运动

站立运动可以使腹肌收缩，促进静脉回流，改善静脉曲张的现象，对于精索静脉曲张的患者可以起到辅助治疗的作用。患者取仰卧位，双腿交叉将腿部抬起，然后慢慢放下，一组重复10次，每天可以做2~3组。

除此之外，还可以通过游泳、散步等运动方式，缓解精索静脉曲张的症状。精索静脉曲张患者如果出现不适症状，建议及时就医。