练瑜伽能减肥吗

练瑜伽能减肥，但是患者需要长期坚持。

练瑜伽属于一种有氧运动，能够促进体内的新陈代谢，从而加快胃肠道的蠕动，可以促进体内毒素的排出，而且还可以促进体内多余的脂肪以及热量燃烧，对减肥有一定的帮助。

而且患者通过练瑜伽能够使肌肉变得更加紧致有型，有助于身体的塑形，有利于增强减肥的效果。此外，患者在练瑜伽可以增加快乐的心情，可以减少进食的量，有利于控制体重。

但是患者在练瑜伽的时候要注意动作标准，如果出现了不适的情况，患者需要立即停止，以免症状加重。

如果患者身体比较肥胖，除了练瑜伽之外，还需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如蛋糕、肥肉、糖果等，以免对减肥的效果造成影响。

同时，患者还可以多做一些体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够加快减肥的速度。

在减肥期间，建议患者通过科学合理的减肥方式进行减肥，避免通过过度节食的方法来减肥，以免引起营养不良的情况，不利于身体健康。

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