腹胀大便不畅生活饮食中注意什么

腹胀大便不畅生活饮食中注意多吃易消化食物、富含膳食纤维的食物、适当运动等，但若是患者症状较为严重，还需要及时就医，在医生的综合分析下进行对症治疗。

1、多吃易消化食物

腹胀大便不畅的患者，要多吃一些易消化的食物，比如面条、馒头、面汤、小米粥、燕麦粥、玉米糊、稀软面条、鸡蛋羹等，这类食物不仅易于消化吸收，还可以补充身体所需的营养，能够有效缓解患者腹胀、大便不畅的症状。

2、富含膳食纤维的食物

腹胀大便不畅的患者，还需注意多吃富含膳食纤维的食物，比如韭菜、芹菜、玉米、火龙果、香蕉、苹果、猕猴桃、梨、橘子、脐橙等，以上这些食物能够促进胃肠道蠕动，可以促进大便排出，缓解患者腹胀大便不畅的症状。

3、适当运动

患者还需注意适当运动，可以慢跑、散步、做瑜伽、跳绳、爬山等，可以促进胃肠道蠕动，促进大便排出，缓解患者不适症状。

此外，若上述改善效果不佳，患者也可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，改善不适症状。建议患者日常要养成良好的生活饮食习惯，避免吃一些辛辣刺激性的食物，避免暴饮暴食，要保持轻松愉快的心情，不要过度紧张，这样才有利于病情的恢复。