脑卒中一般指脑卒中。一般不存在预防脑卒中的误区,但脑卒中的预防包含预防动脉粥样硬化、饮食调理、适度运动等。
1、预防动脉粥样硬化
动脉粥样硬化是脑卒中的危险因素,生活中应当保持健康的生活习惯,坚持长期服用药物,控制血压、血糖,减少高血压、糖尿病及血脂异常的发生。同时注意情绪稳定,避免大喜大悲、情绪激动等,保持良好的心态。
2、饮食调理
高血压、高血脂是脑卒中的独立危险因素,因此日常生活中应当保持良好的饮食习惯,避免食用高盐、高脂的食物,如腊肉、咸菜、肥肉、动物内脏等,减少钠的摄入,食用低盐、低脂、高纤维的食物。同时注意补充维生素,可以多吃富含维生素B、维生素C的食物,如胡萝卜、玉米、橙子等。
3、适度运动
适度运动可以促进血液循环,加强身体代谢,降低血管压力,有助于预防脑卒中。但脑卒中患者应当避免过度运动,因为过度运动有可能会诱发心律失常,甚至会导致血压波动过大,增加脑卒中的风险。
除上述措施外,还应当注意积极治疗原发病。脑卒中是比较严重的疾病,因此应当积极配合医生进行治疗,不可拖延病情。
三高症患者要积极预防脑卒中