青壮年总是觉得迷糊是什么原因

迷糊一般指的是头脑不清晰。青壮年总是觉得迷糊多考虑是睡眠不足引起的，也可能是低血压、缺铁性贫血、神经衰弱、脑供血不足等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、睡眠不足

如果长期熬夜，不注意休息，可能会导致睡眠不足，容易使大脑得不到充分休息，从而出现头晕、乏力、迷糊等症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，也可以通过按摩的方式进行缓解。

2、低血压

如果患者长期挑食、偏食，可能会造成营养不良，使体内循环血量减少，从而引起低血压，出现头晕、心慌、面色苍白等不适症状。建议患者注意营养均衡，适当吃富含铁元素的食物，比如猪肝、菠菜等，也可遵医嘱口服富马酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物进行改善。

3、缺铁性贫血

如果长期挑食、偏食，可能会导致体内铁含量不足，容易造成缺铁性贫血，大部分患者会出现头晕、迷糊、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱口服葡萄糖酸亚铁糖浆、硫酸亚铁糖浆等药物进行改善，同时要注意三餐规律，避免挑食、偏食。

4、神经衰弱

如果长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，大部分患者会出现脑力易疲劳、情绪烦躁、易激惹等症状。患者可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行改善，还要放松心情，避免精神压力过大。

5、脑供血不足

如果长期吸烟、大量饮酒，可能会导致脑动脉硬化，使脑部血液循环不畅，从而引起脑供血不足，出现头晕、头痛、睡眠障碍等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善，还要戒烟戒酒，注意休息。

如果症状持续存在且有加重趋势，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等，以免加重症状。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。