经期吃什么水果让血量增加

经期可以吃一些温热性的水果，如榴莲、红枣、香蕉等，可以促进血液循环，增加血量。

1、榴莲

榴莲被称为水果之王，营养丰富，含有大量的糖分、蛋白质、脂肪等，能补充经期身体所需的能量，增强身体免疫力。同时，榴莲还含有丰富的维生素A、维生素B和维生素C，有助于促进血液循环和新陈代谢，缓解经期不适症状。

2、红枣

红枣被称为百果之王，含有丰富的维生素和矿物质，能调节女性内分泌，促进经血排出，缓解经期不适症状。此外，红枣还含有丰富的铁元素，可以补充经期流失的铁元素，预防贫血。

3、香蕉

香蕉含有大量的电解质和碳水化合物，可以维持身体电解质平衡，缓解经期因失血导致的电解质紊乱。此外，香蕉还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘等消化问题。

除上述水果外，苹果、桃子、草莓等水果也可以适量食用，但应该注意不能过量食用，以免影响经期健康。同时，女性在经期还要注意保暖，避免受凉，适当休息，避免过度劳累。