通常情况下,女人可以吃桂圆、红枣、阿胶、当归、山药等食物和药物补气血,又不上火。
1、桂圆
桂圆性温,味甘,归心、脾经,具有补益心脾、养血安神的功效,可以用于改善气血不足、心悸、健忘等症状。
2、红枣
红枣味甘,性温,归脾、胃、心经,具有补中益气、养血安神的功效,可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。
3、阿胶
阿胶味甘,性平,归肺、肝、肾经,具有补血、滋阴、润肺止血的功效,可以用于改善血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠等症状。
4、当归
当归味甘、辛,性温,归肝、心、脾经,具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效,可以用于改善血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等症状。
5、山药
山药味甘,性平,归脾、肺、肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效,可以用于改善脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳等症状。
此外,还可以吃枸杞、桑葚、阿胶、西洋参等食物和药物。但需要注意,食物和药物只能起到辅助治疗的作用,并不能代替药物治疗疾病,如果患者出现上述相关不适症状,建议及时就医治疗。
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从中医角度讲,“黑色入血”,也就是说颜色深的东西功效是入血的,像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同,中医很多东西都是药食同源,虽然不能从成分上分析其起作用的机理,但在功效上是肯定的。