长期慢跑需要戴护膝吗

长期慢跑是否需要戴护膝，要根据患者的具体情况来决定。若是健康人群，长期慢跑一般不需要戴护膝，若是膝关节损伤的患者，则需要戴护膝。

1、不需要戴护膝

慢跑是一种有氧运动，在运动过程中能够增强人体的肺活量，以及心脏的收缩功能，还能够提高机体的免疫力，对人体健康有一定的好处。正常人群在长期慢跑时，膝关节不会受到过度刺激，此时则不需要戴护膝。

2、需要戴护膝

慢跑可能会对膝关节部位造成一定的磨损，如果患者有膝关节损伤的情况，且在长期慢跑时，没有做好护理工作，导致局部受凉，出现病情加重的情况，则需要戴护膝，对膝关节部位进行保护，有利于促进病情恢复。

在跑步前应做好热身工作，选择合适的鞋子，并保持良好的跑步姿势。在跑步时不要一次性跑太多，也不要速度过快，以免对膝关节部位造成损伤。同时患者也要注意营养均衡，可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够为身体补充营养，也可以适当吃一些钙含量丰富的食物，如牛奶、大豆等，能够促进骨骼的发育。