女孩来月经吃什么好

女孩来月经吃什么好，这种说法并不准确，女孩来月经期间可以吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含铁元素的食物、富含膳食纤维的食物、富含钙元素的食物等，但要注意适量食用，以免造成不良影响。

1、富含蛋白质的食物

女孩来月经期间，身体抵抗力会有所下降，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，同时还可以增强身体抵抗力。

2、富含维生素的食物

女孩在月经期间也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。

3、富含铁元素的食物

女孩在月经期间也可以多吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、动物血、红枣等，能够补充身体所需要的铁元素，同时还可以预防缺铁性贫血。

4、富含膳食纤维的食物

女孩在月经期间也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、燕麦、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，同时还可以预防便秘。

5、富含钙元素的食物

女孩在月经期间也可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够补充身体所需要的钙元素，同时还可以促进骨骼生长。

女孩在月经期间要注意避免吃生冷、辛辣刺激的食物，比如冰激凌、辣椒、花椒等，以免引起痛经的症状。如果出现痛经的症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。同时，建议女孩注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。

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