晚上跑步后睡不好觉是什么原因

晚上跑步后睡不好觉可能是运动量过大、神经兴奋、失眠等原因导致的。

1、运动量过大

跑步属于一种剧烈运动，如果运动量过大，可能会导致身体过度劳累，从而出现上述症状。建议控制好运动量，不要剧烈运动。

2、神经兴奋

跑步后会使体内的交感神经过度兴奋，此时会出现心跳加快、呼吸急促等症状，甚至会影响睡眠。可以通过深呼吸的方式进行改善。

3、失眠

如果跑步的时间比较长，可能会使体内的肾上腺素分泌增多，也会影响睡眠质量，从而出现失眠的现象。建议通过按摩的方式进行缓解。

除此之外，还可能与心肌缺血、心肌梗死等疾病有关。