女人吃燕窝有什么功效

女人吃燕窝的功效主要包括补气养血、美容养颜、补充营养、提高免疫力、改善睡眠质量等，但要注意适量食用。

1、补气养血

燕窝是一种营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养物质，女人适量食用可以起到补气养血的作用，还可以改善气血不足引起的面色苍白、身体乏力等症状。

2、美容养颜

燕窝中含有丰富的维生素、氨基酸、唾液酸等营养物质，女人适量食用可以起到美容养颜的作用，还可以改善皮肤状态。

3、补充营养

燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养物质，女人适量食用可以给身体补充营养，有利于身体的健康。

4、提高免疫力

燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、唾液酸等营养物质，女人适量食用可以提高身体免疫力，有利于身体健康。

5、改善睡眠质量

燕窝中含有丰富的唾液酸，女人适量食用可以促进睡眠，有利于改善睡眠质量。

但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。此外，对燕窝过敏的人不宜食用，以免产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。