地三鲜热量高吗

地三鲜一般是指地三鲜粥，通常100克地三鲜粥的热量大约是110大卡，属于热量比较高的食物。

地三鲜粥是由红薯、山药、红豆、花生、大米等食材熬制而成，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，维持身体机能运转。地三鲜粥属于热量比较高的食物，其中的碳水化合物、蛋白质等物质在进入人体后，可以转化为脂肪，从而导致体重增加，不利于身体健康。因此，不建议过量食用地三鲜粥。

建议在日常生活中可以适量食用新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、苹果等，可以补充身体所需的营养物质。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。