长时间未进食第一顿吃什么

长时间未进食第一顿，可以吃一些清淡易消化的食物，也可以吃蛋白质含量高的食物。

1、清淡易消化的食物

如小米粥、蔬菜粥等，适当食用以后，一般不会给胃肠器官带来负担，也不会给胃肠器官带来损伤。

2、蛋白质含量高的食物

如鸡蛋、牛奶等，适当食用以后，可以增强自身的体质，也可以维持体内的营养均衡，对身体有一定的好处。

在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃蛋白质含量高的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是避免吃刺激性的食物，也要避免吃生冷寒凉类的食物，否则会给胃肠器官带来负担，从而出现腹痛、腹泻等现象。