虚胖怎么调理和减肥

虚胖一般可通过调整饮食、适当运动等方法进行调理，也可通过中医理疗的方式减肥。

1、调整饮食

虚胖可能是由于饮食不当、作息不规律等原因引起的，建议在日常生活中调整饮食结构，适当吃些新鲜的蔬菜和水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入，对于虚胖的调理可起到一定的帮助作用。

2、适当运动

对于虚胖的人群，也可适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳、打球等，可有效消耗身体多余的热量，对于虚胖的调理和减肥可起到辅助作用。

3、中医理疗

对于虚胖的人群，还可前往医院进行针灸、拔罐等理疗方式，可促进局部血液循环，达到减肥的效果。

虚胖的人群在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，以免导致虚胖症状加重。