侧腰是哪个部位图片

概述

侧腰是指腰部的一侧，这个区域主要包括腰部侧面的肌肉、韧带、脊柱和相关结构。侧腰对于保持身体的平衡、稳定和运动功能都非常重要。

位置

侧腰位于腰部的侧面，从肋骨下缘开始，延伸到髋部的上缘。可以用手指从腋下的肋骨下缘沿着侧身的方向下滑，直至到达髋部的位置，这个区域就是侧腰。

生理功能

侧腰的肌肉群包括腰方肌、腹外斜肌等，它们起到支撑、稳定腰椎区域的作用。这些肌肉不仅参与保持身体的姿势平衡，还在身体的侧倾、旋转等运动中发挥重要作用。同时，侧腰也是腰部脊柱的一部分，支持躯干的运动。

注意事项

适当的腰部肌肉锻炼、保持正确的姿势、避免长时间保持同一姿势、避免过度使用腰部等都是保护侧腰的方法。如果出现侧腰疼痛、不适或其他异常症状，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。

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