膝盖有伤怎么练腿

膝盖有伤可以通过直腿抬高、靠墙静蹲、靠墙半蹲等方式练腿。

1、直腿抬高

如果患者膝盖损伤比较轻微，可以通过直腿抬高的方式进行锻炼，能够增强大腿肌肉的力量，从而缓解症状。

2、靠墙静蹲

在进行靠墙静蹲时，需要双脚与肩部同宽，并且背部挺直，可以增强大腿肌肉的力量，从而缓解症状。

3、靠墙半蹲

在进行靠墙半蹲时，需要双脚与肩部同宽，并且背部挺直，可以增强大腿肌肉的力量，也可以缓解膝盖损伤的情况。

除此之外，还可以通过游泳、慢跑等方式进行锻炼，对于病情的恢复有一定的帮助作用。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。