孕妇吃什么水果补铁效果好

孕妇可以吃草莓、樱桃、葡萄等水果补铁。孕妇补铁可以通过饮食来调理，吃一些富含铁元素的食物。另外，如果孕妇缺铁严重，应在医生指导下服用铁剂，不能盲目服用，以免造成不良后果。

1、草莓

草莓含铁量高，并含有维生素C、维生素E、钙、磷等营养成分。草莓中含有的鞣酸，可以和铁元素结合形成复合物，使身体更容易吸收铁质。因此，孕妇在怀孕期间可以适当吃草莓，可以起到很好的补铁作用。

2、樱桃

樱桃属于水果的一种，其铁含量相对比较高，每100克樱桃中铁含量为12毫克。樱桃还含有丰富的维生素C、维生素A和维生素E等营养素。樱桃中的铁元素可以促进血红蛋白的合成，提高造血功能，适当地吃樱桃可以起到补铁的作用，可以防止孕妇和胎儿出现缺铁性贫血。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质元素。葡萄不仅味美可口，还含有丰富的铁剂，补铁效果也很好。此外，葡萄中含有大量的维生素C和维生素P，可以增强铁的吸收，促进血液循环，所以孕妇可以适当吃葡萄。

孕妇补铁还可以吃紫葡萄等水果。此外，如果孕妇缺铁严重，应在医生指导下服用铁剂，不能盲目服用。因为不少药物会对胎儿造成影响，甚至造成胎儿畸形或流产。如孕妇需要补铁，应选择孕妇可吸收的铁剂，如硫酸亚铁、右旋糖酐铁等，补铁效果相对更好。