节食减肥多久才开始瘦脂肪

节食减肥一般在一周左右才开始瘦脂肪，但是具体的时间还需要根据个人的体质进行判断。

节食减肥是一种比较常见的减肥方法，主要是通过减少食物的摄入从而达到减肥的目的。如果个人体质比较好、新陈代谢速度比较快，一般在一周左右就可以瘦脂肪。但如果个人体质比较差、新陈代谢速度比较慢，可能需要一个月左右的时间才可以瘦脂肪。

在日常生活中，减肥期间要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。同时，还要加强体育锻炼，如跑步、游泳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。

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