何志晖 主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 妇产科
老宿便一般指宿便。孕妇可以通过调整饮食、适当运动、按摩、使用开塞露、灌肠等方式清空宿便。
1、调整饮食
孕妇可以适当进食富含膳食纤维的食物,比如香蕉、火龙果、猕猴桃等,能够促进胃肠道蠕动,有利于宿便排出。同时,孕妇还可以适当进食富含水分的食物,比如西瓜、梨等,也可以帮助清空宿便。但孕妇需要避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物,以免对胃肠道造成刺激,引起腹痛、腹泻等不适症状。
2、适当运动
在日常生活中,孕妇还可以适当进行运动,比如散步、瑜伽等,可以促进胃肠道蠕动,有利于宿便排出。但孕妇需要避免进行剧烈运动,以免引起早产、流产等不良后果。
3、按摩
如果孕妇出现宿便的情况,可以通过按摩腹部的方式,促进胃肠道蠕动,有利于宿便排出。但孕妇需要在医生指导下进行按摩,以免因用力不当引起不适症状。
4、使用开塞露
如果孕妇宿便的情况比较严重,通过上述方式效果不佳,可以在医生指导下使用开塞露进行治疗,可以起到润滑肠道的作用,有助于促进肠道内容物排出,清空宿便。
5、灌肠
如果上述方式效果不佳,孕妇可以在医生指导下通过灌肠的方式清空宿便。但孕妇需要避免自行盲目使用灌肠,以免引起腹痛、腹泻等不适症状,不利于胎儿的生长发育。
在日常生活中,孕妇要保持良好的心态,避免情绪过于激动。同时孕妇还可以根据自身的实际情况适当进行运动,如饭后散步、做孕妇操等,有助于增强体质,对于清空宿便也有一定的辅助作用。