怀孕一个月需要补充什么营养呀

怀孕一个月需要补充蛋白质、维生素、叶酸、钙、铁等营养。

1、蛋白质

怀孕一个月时，孕妇需要补充蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶、大豆等食物，可以满足孕妇身体所需要的蛋白质，有利于胎儿的生长发育。

2、维生素

怀孕一个月时，孕妇需要补充维生素，可以多吃苹果、香蕉、菠菜、芹菜等食物，可以满足孕妇身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。

3、叶酸

怀孕一个月时，孕妇需要补充叶酸，可以多吃菠菜、香蕉、樱桃等食物，可以预防胎儿神经管畸形。

4、钙

怀孕一个月时，孕妇需要补充钙，可以多吃牛奶、豆腐、虾皮等食物，可以促进胎儿骨骼发育，有利于胎儿的生长发育。

5、铁

怀孕一个月时，孕妇需要补充铁，可以多吃瘦肉、猪肝、鸡肝等食物，可以预防缺铁性贫血，还可以促进胎儿生长发育。

另外，建议孕妇注意饮食均衡，避免偏食，以免引起营养不良，影响胎儿发育。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。

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