筒骨煲汤放什么补钙

筒骨一般是指猪骨头，猪骨头煲汤可以放入红枣、枸杞、大骨汤等食物，可以起到一定的补钙作用。

1、红枣

红枣中含有丰富的维生素、矿物质以及多种微量元素，适量食用可以为身体补充所需要的营养。猪骨头中也含有大量的钙元素，与红枣一起煲汤饮用，可以为身体补充所需要的钙元素，也可以一定程度上维持体内营养均衡。

2、枸杞

枸杞中也含有大量的钙元素、铁元素、磷元素以及多种氨基酸，适量饮用可以为身体补充所需要的微量元素，也可以一定程度上维持体内营养均衡。

3、大骨汤

大骨汤中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，适量饮用可以促进体内食物的消化与吸收，也可以为身体补充所需要的营养物质，还可以一定程度上维持体内营养均衡。

除此之外，也可以煲汤饮用，但需要注意避免过量饮用。