夜里长期坐着睡觉的危害

夜里长期坐着睡觉的危害一般有肥胖、消化不良、影响睡眠质量等。

1、肥胖

如果患者夜里长期坐着睡觉，会导致进食的热量不能被身体及时代谢，从而转化成脂肪储存，引起肥胖的情况。

2、消化不良

如果患者夜里长期坐着睡觉，还会导致胃部的贲门松弛，引起胃酸反流的情况，从而会诱发消化不良的症状，例如腹胀、腹痛或者是腹泻等。

3、影响睡眠质量

如果患者夜里长期坐着睡觉，还会导致心脏受到压迫，使心脏的血液循环受到阻碍，从而会导致睡眠质量下降，例如入睡困难、睡眠轻浅等。

患者需要避免长期久坐，需要适当进行运动，例如慢走、快走或者是打太极等，能够使身体得到一定的缓解，同时还需注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，以免导致症状加重。另外，如果患者出现不适症状，需要及时到医院进行治疗。