月经来了可以吃柿子吗

月经期可适量食杮子，因为杮子富含维生素C和纤维素，能促进铁的吸收及消化道健康。但不可过量以防胃肠不适，且糖尿病患者需慎食。

月经期间通常是可以吃柿子的。柿子含有丰富的营养物质，如维生素C、β-胡萝卜素等，能够增强身体免疫力，同时柿子中的膳食纤维有助于调节肠道功能，缓解经期便秘的症状。

但是柿子中含有大量的鞣酸，如果一次性食用过多可能会导致胃结石的发生，所以不建议大量进食。此外，对于患有糖尿病的女性来说，也不宜食用柿子，以免引起血糖波动。

月经期间饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激性食物以及生冷的食物摄入，如辣椒、冰淇淋等。保持充足的睡眠，避免剧烈运动，注意个人卫生，勤换卫生巾，以免滋生细菌感染生殖系统。

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