更年期女性可以通过调整生活方式、饮食调理、适当运动、心理治疗、药物治疗等方式度过。
1、调整生活方式
建议患者可以通过调整生活方式的方式来度过更年期,平时要保持规律的作息,不要熬夜,避免过度劳累,同时也要保持良好的心态,避免情绪过于激动。
2、饮食调理
在日常生活中可以多吃一些富含雌激素的食物,比如豆浆、豆腐等,同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,能够补充身体所需要的营养,也可以辅助性地帮助度过更年期。
3、适当运动
在平时患者也可以适当进行体育锻炼,比如瑜伽、慢跑等,能够促进体内的新陈代谢,增强自身的免疫力,也可以帮助度过更年期。
4、心理治疗
如果患者在更年期出现了明显的不适症状,可以在医生的指导下进行心理疏导,有助于缓解患者的不适症状。
5、药物治疗
如果患者出现了明显的不适症状,可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗,能够补充体内所需要的雌激素,改善不适症状。
如果患者的不适症状比较严重,建议及时就医,以免延误病情。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。