怎样防止脐带打结扭转和缠绕

防止脐带打结扭转和缠绕，一般需要孕妇日常数胎动、调整睡姿、定期孕检等。

1、数胎动

数胎动是孕妇自行监测胎儿胎动的方法，可以较好地预防胎儿在宫腔内缺氧的情况。一般建议孕妇在早晨、中午、晚上各取一个小时数胎动，将三次胎动的数值乘以4，得到的是12小时胎动，一般12小时胎动>30次即为正常胎动。如果胎动较弱，可提示胎儿在宫腔内有异常情况，建议孕妇及时就诊。

2、调整睡姿

一般建议孕妇取左侧卧位睡觉，是因为大多数孕妇在妊娠晚期容易出现子宫右旋的情况，取左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘的血液循环，因此对胎儿的供血有一定的好处。但如果孕妇在孕晚期出现子宫右旋的情况时，取左侧卧位可能会压迫到腹主动脉，从而导致胎儿出现缺氧的情况，因此建议孕妇可以适当调整睡姿，可以采取仰卧位的方式。但要注意避免长时间保持同一睡姿，以免导致孕妇出现头晕、恶心等不适症状。

3、定期孕检

在孕期进行定期孕检可以及时监测胎儿在宫腔内的发育情况，还可以及时发现胎儿在宫腔内是否出现畸形或者其他异常的情况。建议孕妇在孕期定期进行产检，一般每月需进行一次产检，在怀孕28周后需每周进行一次产检。