11岁来月经还能长高吗

11岁来月经通常还能长高。来月经与身高的增长没有直接关系，月经初潮表明子宫发育成熟，提示开始进入青春期，在性激素的作用下，子宫内膜出现周期性剥脱，表现为月经来潮。11岁女孩来月经后还能长高，但是需要注意骨龄是否正常，如果骨龄发育正常，一般还会再长高。女性来月经时，表明正处于青春期，而青春期的发育主要依赖于遗传因素，以及营养、运动、激素分泌等。

1、遗传因素

女孩来月经后还能长高，主要是由于遗传因素。女孩的身高和父母的遗传有很大关系，如果父母的身高都在偏高的范围之内，女孩来月经后还会继续长高。女孩的身高一旦达到一定程度，就会停止生长。

2、营养

女孩来月经后还能长高，要注意营养。女孩来月经后，身体中的营养物质会迅速消耗，尤其是钙、铁、锌等。女孩可以多吃一些富含钙、铁、锌的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋等。同时，还要多做户外运动，比如跑步、跳绳等，来提高身体免疫力，促进骨骼发育。

3、运动

女孩来月经后还能长高，运动对身高的影响比较大。月经期间，女性的盆腔充血和子宫收缩，会造成下肢血液循环不良，阻碍女性的生长发育。女孩可以通过适当的运动促进身高的增长，如跳绳、跑步、打篮球等。此外，还要保持充足的睡眠，作息规律，避免熬夜。

4、激素分泌

女孩来月经后，体内激素水平处于平稳状态。月经来潮前一周，卵巢分泌的雌激素和孕激素达到高峰，而且排卵后雌激素和孕激素水平会急剧下降，导致子宫内膜剥脱，出现月经。同时，女孩的雄激素水平也会急剧下降，导致月经来潮。女孩来月经后，身体里的雌激素和孕激素会慢慢降低，子宫内膜剥脱后，会出现阴道出血的情况，这也是月经来潮。女孩在月经期间要注意卫生，避免同房，以免引起妇科炎症。

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